Z tymi odbiciami po upustach coś tam może być rzeczy ale ja nie wiem np jak to tam do końca działa. Ja po drugim upuście miałem lekkie odbicie a po trzecim duży spadek do wartości HTC rzędu ~46 i było to w lipcu w zeszłym roku i myślę że gdyby nie moje kombinacje z ładowaniem żelaza to do dziś bym nie musiał z tym nic robić. Ostatnio zrobiłem [...]
[...] w bark i w dupe... Bol kurevski... Lepsza regeneracja, samopoczucie i to wszysto co zauwazylem. Ale nie wiem czy to bylo placebo czy faktyczne dzialanie b12... Ogolnie jak lubisz bol to mozesz probowac... Jak nie to odradzam. A tak btw czulenko to co teraz bijesz? Bo widze non stop jakis temat zakladasz n/t saa a nigdy foty nie widzialem...
tominator i te jego teorie... jak z tym ze heath pompuje miesnie a nie cwiczy siadow i martwych z 300kg...jak to powienien robic kazdy prawdziwy kulturysta
pytanie odnosnie tego plynu, czuje ze cos tam sie chyba nazbieralo przez te 10-12 dni, czy chirurg mi to odciagnie przy zdejmowaniu szwow? czy mam go poprosic jak nie bedzie ogarnial? a moze nic z tym nie robic? jak wy se z tym plynem radziliscie?
ludzie co robic mialem zabieg ponad miesiac temu, po miesiacu zdjalem kamizelke itd. ale suty sa prawie tak duze jak przed zabiegiem, jak nosze kamizelke to przez chwile po zdjeciu sa male, ale potem znow duze. pod nimi coś troche twardego czuje... z obu miałem odsysany tłuszcz i wyciecie gruczołu u doktorka z kielc. wmasowuje tam cepan (maśc na [...]
[...] nie jest to istotne. Niektórzy mają większe skłonności pewnie genetyczne itd. Tak czy tak trzeba to usunąć, tym bardziej że nie jest to bardzo inwazyjny zabieg i tak jak piszecie nie ma praktycznie śladu po zabiegu, a psychicznie napewno każdy po czuje się zdecydowanie lepiej... Najgorsze dla mnie teraz to czekanie...dopiero pod koniec [...]
Badania obu stron i tyle. Akurat jak robisz solidny fbw i nie pijesz alko to raczej zdolności masz maksymalizowane - a jajka dostarczają właśnie tłuszczu dobrego z punktu widzenia płodności. Po badaniach będzie jasne co i jak, a lekarz doradzi co robić i brać na zwiększenie plodnosci. Z tym spadkiem płodności u kobiet to fakt - lecz około 40-tki [...]
[...] mi się płatki ze śniadania i ułożyłam kolację tak, żeby dopchać makro. Jak już zjadłam, zorientowałam się, że skasowały mi się płatki. Nie pierwszy raz mi się tak dzieje, że jak wrzucam posiłek z zapisanych to całość wchodzi bez jakiegoś składnika. No cóż - będę grubasem nadal. Na pocieszenie powiem, że w ostatnie dwa dni nie miałam czasu [...]
[...] cała wiadomość, opisywałam też trening. Wczoraj byłam w pracy 10 h, więc padałam na twarz po powrocie do domu, ale stwierdziłam, że nie mogę odpuścić, choć nie jestem jakaś mega zadowolona z treningu: Tydzień 2 wg, treningu Eveline: 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 - mam problem żeby nie czuć lędźwi - 2 x 7,5 kg - pierwsza serio ok i [...]
Tydzień 3 Dzień 2 1. Przysiad z hantlami 4x 12-15, 45s Masz zakres 12-15 - ile udaje się zrobić? Zawsze jak mam zakres to robię max. W tym wypadku 15. Ostatnie 3 są wymuszone zwykle albo czasem po przerwie. Zastanawiam się czy ze sztangą nie byłoby mi łatwiej, ale z jakiegoś powodu kazałaś robić z hantlami więc pewnie bym bardziej się pochylała [...]
Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale chciałem co nieco odwas sie dowiedziec. Witaj! Słusznie piszesz, że każdy przypadek jest inny i najlepiej słychać swojego lekarza. Odnośnie 1 pytania: Jak ja miałem zdejmowane szwy po 2 [...]
[...] zmęczenie non stop, dosłownie mógł bym leżeć 24h na dobę i nic nie robić a i tak czułem się mega zmęczony, treningi masakra, spory spadek siły, po 1-2 seriach dyszałem jak bym zrobił co najmniej 1h cardio, trwało to około 10dni, natomiast zmęczenie/osłabienie utrzymywało się jeszcze trochę czasu po tych 10dniach. Zdrowia! Sorki Panowie że [...]
[...] Uginaj nogi w kolanach a ciężar wypychaj piętami. Moim zdaniem ani steper ani rower nie pozwolą Ci w takim stopniu wyszczuplić i ładnie wyrzeźbić tych partii mięśniowych jak mogłyby zrobić to odpowiednie ćwiczenia, najlepiej na maszynach. Mały ciężar i bardzo dużo powtórzeń w kilku seriach, przerwa między seriami jak najkrótsza. Jeżeli nie [...]
Dziś pytałam się trenera jak ćwiczyć na stepperze, żeby wyszczuplić nogi. Stwierdził, że lepiej robić dynamiczne krótkie kroczki, czyli nie dociągac do końca. Tutaj przeczytałam cos innego... Pytam specjalistów: jak to w końcu jest? Chcę wyszczuplić całe nogi - ćwiczenia powinny być "głebokie" czy "płytkie"??? Mmonikaa
ej ludzie nie wiem co jest grane minęło juz prawie 2 tyg od kiedy mam to "coś" i wogóle nie chce przechodzić?!!! co nalezy robic żeby to przeszło i jak długo może potrqwac ta dolegliwośc (w sumie to czuje to kolano nawet jak siedze czasami i nic nie robie). Sezon sie już rozpoczął także zalezy mi najak najszybszym powrocie do sportu!!!! [...]
wole np. JEsc przez miesiac w KFC niz jeden dzien w McDonaldzie. chyba trochę przesadziłeś mięso jak mięso, ale właśnie chodzi o ten wielokrotnie smażony tłuszcz, który podchodzi mi pod trans... a właśnie - mamy tu kolegę, który wie jak to wygląda - jakiego oleju używacie i co ile smażeń jest wymieniany? wlasnie wpadlem na pomysl zeby robic sobie [...]
[...] go od poniedzialku... mialem robic powazniejszy cykl ale teraz zrobie taki dleikatny na CM3+bcaa+gainterek aby szybciej powrocic do formy ;) zdam relacje z amiesiac jak juz bede po cyklu... a tak wogole czytajac wsyztskie strony opinni tak sie usmialem jak malo kiedy hehe niektorzy maja smieszny tok myslenia.. przewaznie szaleni [...]
ginoman13-prawie jakbym na siebie wczesniej patrzyl jak ogladam Twoje zdjecia... foto moze wstawie w ciagu tygodnia,bo na razie nie chce mi sie robic... chociaz jak na razie nie jestem do konca zadowolony.jeszcze sie wszystko nie wyrownalo i tak jakby przez srodek sutkow biegnie takie zalamanie, ze jakby sie schodza do srodka, przez co dolna czesc [...]
[...] nie ma duzo roboty wiec wiecej niz 1200 nie wezme;P ja dzwonilem gdzies 10-13 grudnia i chcial juz przed swietami robic ale powiedzialem ze na spokojnie po sylwku i ustalilismy 2 weekend stycznia:) a jak chodzi o gojenie to kwestia idywidualna ale jak chodzi o prace to mozesz po 2-3 dniach wazne zeby nie dzwigac czyli silka odpada na 4-8 tygodni
[...] kto siedzi w temacie Mialem zabieg usuniecia gino z prawej stronydokladnie Tydzien temu i obawiam sie ze lekarz zawalil sprawe cały obszar wokol sutka jest spuchniety jakby napompowany miejscami jest to twarde jak kamien a sutek skierowany jakby w inna strone niz ten 2 Sutek jest sflaczaly jakby martwy boje sie ze po zejsciu tego wroci do [...]
Ronnie Coleman - aktualne fotki
